ప్రస్తుత కాలంలో మారిన జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు మరియు శరీరానికి సరిపడా నీరు అందకపోవడం వల్ల చాలామంది కిడ్నీలో రాళ్ల (కిడ్నీ స్టోన్స్) సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని ప్రత్యేకమైన సహజ చిట్కాలు మరియు ఆహార నియమాల ద్వారా వాటిని సులభంగా కరిగించవచ్చని ప్రముఖ వైద్యులు చెబుతున్నారు. కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూ, శస్త్రచికిత్స అవసరం లేకుండానే రాళ్లను బయటకు పంపడానికి ఈ నేచురల్ చిట్కాలు ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించడంలో అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది మరియు ప్రాథమికమైనది నీరు. రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల నీటిని ఖచ్చితంగా తాగాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. దీనితో పాటు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్లు, లేదా ముల్లంగి రసం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు, కాల్షియం నిల్వలు కరిగిపోతాయి. ముఖ్యంగా అరటి దూట (అరటి కాండం) రసం కిడ్నీ స్టోన్స్ను ముక్కలు చేసి మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపడంలో ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
ఆహార నియమాల విషయానికి వస్తే.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు పాలకూర, టమోటాలు, చాక్లెట్లు మరియు కూల్డ్రింక్స్ వంటి ఆక్సలేట్లు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే ఆహారంలో ఉప్పు (సోడియం) శాతాన్ని బాగా తగ్గించాలి. వీటికి బద్దలుగా మారకుండా ఉండాలంటే సిట్రస్ జాతి పండ్లయిన నారింజ, బత్తాయి రసాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. అయితే, నొప్పులు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా రాళ్ల పరిమాణం పెద్దదిగా ఉన్నప్పుడు సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా, వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించి సరైన స్కానింగ్ మరియు చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
